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ARTICLE DE 3 MINUTESChoisir une bonne sauce tomate

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🍅 Il existe tellement de recettes diverses et variées de la traditionnelle sauce tomate! Chacun a la sienne. Mais il existe aussi dans le commerce des sauces toutes faites, pratiques pour des repas vite faits à la dernière minute. Si tu utilises ce type de sauce vendue en pot de verre, je t'invite à regarder attentivement la composition avant de faire ton choix. Regarde bien l'étiquette ici : la sauce est bio, elle contient a priori de bons ingrédients... à l'exception de : - Sucre de canne : souvent utilisé dans les sauces tomates pour réguler l'acidité. On a tendance à penser que c'est toujours mieux que du sirop de glucose (ce qui est vrai si on considère que le produit est moins transformé); mais pour autant, il n'a pas moins d'incidence sur la réaction insulinémique (et donc la prise de poids) - Amidon de blé : utilisé comme texturant/épaississant: il s'agit également d'un glucide à IG élevé - Huile de tournesol : riche en oméga-6 inflammatoires, cette huile est de piètre qualité nutritionnelle. On va préférer l'huile d'olive par exemple! Mais franchement, rien ne vaut une bonne sauce tomate faite maison. Swipe vers la gauche pour voir la pulpe de tomate que j'utilise pour préparer mes sauces. Honnêtement, ça ne prend pas tellement de temps! Je te partage ma recette en commentaire ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ 💻Blog La vie healthy : la nutrition sans frustration ! 📕 Programme Vaincre son addiction au sucre en 30 jours 📙 Programme Pâtissons healthy ✨ Tous les liens en bio ! ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ #conserve #saucetomate #recettefacile #recettehealthy #legumes #sucre #conseilnutrition #alimentationsaine #bienmanger #healthyfood #lowcarb #mangersainement #mangersain #sanssucreajoute #alimentationsante #mangerhealthy #audreycolin #laviehealthy

Une publication partagée par Audrey Colin (@audrey_laviehealthy) le

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La méthode Vaincre ton addiction au sucre en 30 jours est un programme qui va te permettre de faire le premier pas vers une alimentation plus saine et donc une meilleure santé et une plus grande vitalité.

Un programme composé de 3 phases de 10 jours, pour y aller tout en douceur :

Phase 1 : éliminer progressivement les aliments sucrés de ton alimentation et savoir par quoi les remplacer ;

Phase 2 : le sevrage ;

Phase 3 : la stabilisation avec réintroduction de certains aliments sucrés.

Avec une solution pour avoir 0 culpabilité en cas de craquage ou si tu as besoin de plus de temps pour ta désintox !

Et un bonus pour t’aider à démarrer.

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Grâce au guide Choisir ses aliments selon leur index glycémique tu vas pouvoir :

Comprendre l’intérêt d’adopter une alimentation sur des aliments à index glycémique bas et modérés ;

Baser ton alimentation sur des aliments qui sont meilleurs pour ta santé et ta ligne ;

J’y explique également les limites de la classification par index glycémique pour te permettre de faire les meilleurs choix possible !

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